Организм человека существует благодаря наличию в нем множества полезных веществ. Если какого-либо из этих веществ становится недостаточно, организм начинает давать сбой. Особенно важным веществом и строительным материалом для всего организма считается коллаген.

Польза коллагена состоит в следующем:

1. Хорошо помогает в снижении веса.
2. Способствует укреплению костей.
3. Снижает риски переломов, трещин.
4. Облегчает воспаление и боль в области суставов.
5. Делает кости/суставы более подвижными.
6. Способствует укреплению костной ткани.
7. Ускоряет процесс восстановления костей и соединительных тканей после перелома или другого повреждения.
8. Укрепляет волосы, зубы, ногти.

Внимание! С возрастом организм человека перестает вырабатывать достаточное количество коллагена, именно поэтому пожилые люди так часто жалуются на боль в суставах и ломают конечности. Для того чтобы этого избежать, им назначают добавки с коллагеном.

      Существует 2 типа добавок из коллагена — морская и животная.

Морской коллаген производится от из костей, жира и хрящей рыб. Идеально подходит для человеческих суставов.

Животный коллаген делают из хрящей, кожи и сухожилий крупного рогатого скота и домашней птицы. Он усваивается организмом труднее, нежели добавка с использованием морского коллагена.

У него есть ряд преимуществ:

1. Отсутствие резкого запаха и нейтральный вкус, о чем говорят отзывы людей.
2. Заметное снижение боль в области суставов.
3. Повышение прочности костной ткани, хрящей и связок.
4. Помощь организму в выработке своего собственного коллагена.
5. Ускорение регенерации костной ткани в случае травмы.
6. Обогащение организма другими необходимыми аминокислотами.

Для того чтобы лечение происходило продуктивно, при приеме коллагеновой добавки для суставов нужно четко следовать ее инструкции:

1. Коллаген для укрепления суставов принимается строго во время еды.
2. Часы приема препарата — утро и вечер.
3. Количество препарата для одноразового применения — 1-2 мерные ложки.
4. Препарат разводят в небольшом количестве воды. Для этих целей можно использовать также сок, жидкий йогурт, бульоны, другие первые блюда.
5. Употреблять препарат по такой схеме нужно 2-3 месяца. Возможно повторение курса лечения, но только после консультации с лечащим врачом, который составит план дальнейшего употребления препарата.

Восполнять норму коллагена можно не только путем применения специальных препаратов. Для того чтобы его количество было достаточным, можно ввести в свой рацион следующие продукты питания:

1. Овощи и фрукты красного цвета.
2. Оливки, маслины.
3. Фасоль и бобы (преимущественно красных сортов).
4. Соя и продукты с ее использованием.
5. Морковь в любом виде.
6. Белокочанная капуста.
7. Цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты, помело, лаймы.
8. Блюда с использованием желатина: желе, заливное, холодец, студень, мармелад. Их можно смело готовить не только по праздникам, но и для повседневного употребления.
9. Рыбные/мясные бульоны.
10. Зелень и зеленые листовые овощи.
11. Авокадо и масло авокадо.
12. Яйца. Особенно — белок.
13. Тыквенные семечки.

Для укрепления костей и суставов важно вовремя пополнять запасы коллагена в организме. Также важно помнить об основах правильного питания и здорового образа жизни.