Логотип сайта в шапке
Флаг Кипра Флаг России Флаг Северного Кавказа
Ваш город :
Ваш город:
Да Нет
8 (908) 355-70-00
Записаться на прием
Общая информация
Для клиентов
For guests from other countries
Новинки
Ортопедия
Фармакопунктура
Косметология
Консультация и лечение
Узи Анализы
Инъекционная косметология
Аппаратная косметология
Контурная пластика
Эстетическая косметология
Аппаратная косметология
RF-лифтинг век и лба RF-лифтинг лица RF-лифтинг тела Миостимуляция тела Лазерный липолиз Ультразвуковая кавитация Алмазный пилинг Гидропилинг лица Комбинированная чистка лица Гальваника для лица Ультразвуковой пилинг (чистка) Лазерный карбоновый пилинг Лазерная эпиляция Прессотерапия + инфракрасный прогрев Вакуумный массаж одновременно с RF-лифтингом по телу Ультразвуковая кавитация одновременно с RF-лифтингом Атравматичная чистка лица на косметике Holy Land ELOS фотоэпиляция Мезотерапия безинъекционная (электропарация) Ролико-вакуумный массаж тела + RF лифтинг + инфракрасный свет Вакуумный массаж лица + RF лифтинг + инфракрасный свет Аппаратный криомассаж (лицо, декольте) Лимфодренажный вакуумный массаж лица Микротоковая терапия (работа токами на клеточном уровне) Ультрафонофорез введение лекарственных средств при помощи ультразвука
О центре
Услуги
Ортопедия
Фармакопунктура
Медицинская косметология
Инъекционная косметология
Аппаратная косметология
Роликовакуумный массаж тела + RF лифтинг+инфракрасный свет Вакуумный массаж лица + RF лифтинг+инфракрасный свет Аппаратный криомассаж (лицо, декольте)RF-лифтинг век и лбаRF-лифтинг лица RF-лифтинг кожи телаМиостимуляция тела Лазерный липолиз Ультразвуковая кавитация Лимфодренажный вакуумный массаж лица Микротоковая терапия (работа токами на клеточном уровне) Ультрафонофорез введение лекарственных средств при помощи ультразвука Лазерная эпиляция (3-х волновый диодный лазер) Прессотерапия+инфракрасный прогрев (одеяло) Вакуумный массаж одновременно с RF-лифтингом по телу Алмазный пилинг Гидропилинг лицаКомбинированная чистка лица Ультразвуковой пилинг (чистка)Лазерный карбоновый пилинг Ультразвуковая кавитация одновременно с RF-лифтингом Атравматичная чистка лица на косметике Holy Land ELOS фотоэпиляция Мезотерапия безинъекционная (электропарация) Гальваника для лица
Эстетическая косметология
Контурная пластика
Омоложение кожи лица и шеи
Консультация и лечение
УЗИ Анализы
Цены Специалисты Отзывы
Приятное
Акции Бренды Контакты Об аллопланте
+7 (908) 355-70-00
Главная  - Ульфар
Блог Блог Блог
Содержание
1.Упражнения для коленных суставов
2.Упражнения для тазобедренных суставов
Лечебная физкультура спасёт от отложения солей и остеохондроза
Автор статьи:
На чтение: 15 минут
Нет времени?
Дата публикации: 03.08.2022
Дата обновления: 03.08.2022
Содержание
1.Упражнения для коленных суставов
2.Упражнения для тазобедренных суставов
3.Симптоматика заболевания
4.Как беречь колени. Лечим отложение солей в коленных суставах
5.Механизм развития болезни
6.Симптоматика заболевания
7.Причины отложения солей в коленном суставе
8.Диагностика заболевания
9.Профилактика «отложения солей» в коленном суставе

Лечебная физкультура — эффективный способ поддержать здоровье. Поможет она также при отложении солей, остеоходрозе и остеоартрозе.

«Отложение солей» — это патология хряща, который покрывает поверхность сустава. Сначала хрящ становится как бы волокнистым, рыхлым, затем появляются трещины, и в итоге образуются косточки — остеофиты. При остеоартрозе страдает не только хрящ, но и подлежащая под ним кость, а также другие ткани, образующие сустав — связки, мышцы.

Дальше — больше: изменяется форма сустава, при движении появляется хруст, все чаще возникает так называемая стартовая, резкая боль после длительного нахождения в одном положении. Например, когда человек встает со стула или выходит из машины. Все это постепенно приводит к снижению активности, сказывается на жизненных привычках, работоспособности, интересах человека. Как предупредить развитие болезни, что вызывает нарушение структуры хряща? Отнюдь не прожитые годы, как думают многие. К остеоартрозу приводят прежде всего избыточный вес, тяжелая физическая нагрузка, травмы. Они усиливают чисто механическое давление на хрящ, изменяют структуру сустава. Поэтому при поражении опорных — коленных и тазобедренных суставов тучным людям надо думать в первую очередь о снижении веса.

Для этого совсем не требуется голодать или тут же садиться на диету, просто уменьшите употребление высококалорийных продуктов — жирного мяса, сливочного масла, особенно сосисок, сарделек, копченых колбас, а также хлеба, пирогов и прочей стряпни. Особое внимание уделите физическим нагрузкам. Однако бег, прыжки, длительные, без отдыха прогулки, которые тоже хорошо помогают избавлению от лишних килограммов, при остеоартрозе придется исключить. Физические упражнения для тазобедренных и коленных суставов надо делать только в положении лежа, а для суставов верхних конечностей — сидя. Вот некоторые упражнения для суставов, которые помогут при остеохондрозе, остеоартрозе и отложении солей.

Упражнения для коленных суставов

Упражнение 1. Лежа на спине с вытянутыми ногами, начинайте медленно, не отрывая стопу от пола, сгибать правую ногу в коленном суставе, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите с левой ногой.

Упражнение 2. Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах, затем поочередно с помощью рук подтяните ногу к туловищу, удержите несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Движение повторяйте поочередно для правой и левой ноги.

Упражнение 3. Лежа на спине, поочередно поднимайте на 20-30 см ноги, не сгибая в коленях.

Упражнение 4. Лежа на спине, приподнимайте верхнюю часть туловища, удерживайте его на несколько секунд, затем опустите.

Упражнение 5. Лежа на животе, поочередно сгибайте ноги в коленных суставах.

Упражнение 6. Сидя на полу, обхватите стопы руками и наклоняйтесь максимально вперед.

Упражнения для тазобедренных суставов

Используйте упражнения № 2, 3 из указанных выше, а также следующие.

Упражнение 1. Лежа на спине, согните ноги в коленях, разведите ноги максимально в стороны.

Упражнение 2. Лежа на спине, поднимите выпрямленную ногу на 20-30 см, держите несколько секунд, медленно опустите. Повторите другой ногой.

Упражнение 3. Сидя на стуле, максимально наклоняйтесь, стараясь достать руками до стоп.

Упражнение 4. Стоя, делайте поочередно махи ногами вперед-назад, затем в стороны.


Как беречь колени. Лечим отложение солей в коленных суставах

«Отложение солей» в коленных суставах — бытовое название их артроза (гонартроза). Гонартроз (артроз коленного сустава, остеоартроз коленного сустава, деформирующий артроз коленного сустава) — дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава с прогрессивным разрушением хрящевой ткани, деформацией сустава и нарушением его функции. При нём происходит обызвествление (отложение кальцинатов) в тканях сустава. Гонартроз широко распространен среди пожилых пациентов, чаще женщин.

Механизм развития болезни

Развитие гонартроза начинается с нарушений гемо- и микроциркуляции в тканях кости. В итоге истончается и разрушается гиалиновый хрящ, обеспечивающий подвижность соприкасающихся суставных поверхностей, их амортизацию, и уменьшающий их трение. В нём возникают трещины, происходит смещение сустава или костей. Со временем гиалиновый хрящ исчезает полностью, в результате чего кость обнажается, разрастается по периферии, образуя шипы (экзостозы), которые деформируют коленный сустав, вызывают воспаление прилегающих тканей и болевые ощущения. Кроме того, в результате заболевания соли кальция откладываются и в мягких тканях.

Симптоматика заболевания

Признаками гонартроза выступают следующие симптомы:

  • боли в области коленного сустава, возникающие при больших физических нагрузках. Кстати, болевые ощущения могут локализоваться и в области голени;
  • скованность, ограничение подвижности сустава. После длительного состояния покоя сустав не может нормально функционировать без предварительной «разработки»;
  • «хруст» в суставе при движениях;
  • «опухоль» (увеличение в объёме) и отечность в суставной области;
  • утрата полноты движений в суставе (нога не выпрямляется и не сгибается до конца);
  • повышение температуры в области пораженного сустава.

Причины отложения солей в коленном суставе

Причины, которые способствуют формированию «отложения солей» в коленном суставе можно разделить на две группы:

А) связанные с нарушением организменного гомеостаза и неблагоприятным внешним воздействием на область сустава:

  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение кровообращения;
  • заболевания дисгормонального характера;
  • большие физические нагрузки на сустав;
  • избыточный вес;
  • микротравмы;

Б) являющиеся следствием перенесенных ранее заболеваний и повреждений:

  • артриты;
  • переломы;
  • повреждения мениска.

Диагностика заболевания

В ходе диагностики заболевания необходимо установить не только его наличие, но и стадию развития: степень износа хрящевой ткани, степень разрастания остеофитов и деформации сустава. В большинстве случаев для этого достаточно рентгенографии. В качестве необходимого дополнительного исследования могут назначаться магниторезонансная томография, артроскопия, сцинтиграфия.

Профилактика «отложения солей» в коленном суставе

Профилактика в случае «отложения солей» в коленном суставе особо актуальна, ибо лечение гонартроза — сложный и очень длительный, многоуровневый процесс, не всегда заканчивающийся полным излечением. Главные профилактические меры — это исключение причин, провоцирующих заболевание. Предупредить его могут:

  • диета с большим содержанием белковых компонентов, микроэлементов и витаминов, исключающая жирные, соленые, жареные и копченые продукты;
  • обильное употребление воды (до 2 литров в день);
  • активный образ жизни, ходьба и умеренные физические нагрузки;
  • массаж;
  • отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение);
  • систематическое санаторно-курортное лечение (по возможности).

Применение биоматериала аллоплант в ортопедии
Сравнительный анализ с традиционными методами лечения
Подробнее
Об авторе
От автора
img
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
0
0
Предыдущая запись Предыдущая
Магнитно-резонансная томография
Следующая запись Следующая
Причины и лечение синовита коленного сустава: препараты и народная медицина
Отзывы
Об услуге
О нас
О достижениях Аллопланта
О центре
img
img
img
img
img
Асептический некроз головки бедренной кости
img
Детальное обсуждение снимков по просьбе пациентов. Варусный гонартроз 4 степени
img
Лечение артроза. Варусный гонартроз
img
Лечение энтезита, ход процедуры
img
Лечение импиджмент синдрома-Выступление Доктора
img
Нейрохирургия в Уфе-Выступление Доктора
img
Новый взгляд на лечение первичного артроза-Выступление Доктора
img
Лечение коленного сустава Аллоплантом (Доктор лечит сам себя)
Для иногородних
УЛЬФАР
ВНИМАНИЕ! Дождитесь обратного звонка оператора для подтверждения записи.
Отправить
Оставить отзыв
Получите информацию по данной теме себе на почту
Отправить
Отчаялись искать лечение?
Биоматериалом Аллоплант эффективно лечится патологии опорно-двигательного аппарата
Получите информацию об авторской методике на почту
Получить на почту
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта.
Подпишитесь на наш канал и узнайте больше об авторской методике
Перейти на YouTube
Тематические видео
img
img
img
img
img
Асептический некроз головки бедренной кости
img
Детальное обсуждение снимков по просьбе пациентов. Варусный гонартроз 4 степени
img
Лечение артроза. Варусный гонартроз
img
Лечение энтезита, ход процедуры
img
Лечение импиджмент синдрома-Выступление Доктора
img
Нейрохирургия в Уфе-Выступление Доктора
img
Новый взгляд на лечение первичного артроза-Выступление Доктора
img
Лечение коленного сустава Аллоплантом (Доктор лечит сам себя)

Лечебная физкультура спасёт от отложения солей и остеохондроза УЛЬФАР

Лечебная физкультура спасёт от отложения солей и остеохондроза