Нарушения осанки могут быть врожденными и приобретенными. В 90% случаев дефекты развиваются в течение жизни. Непосредственными причинами деформации позвоночника выступают:

• малоподвижный образ жизни;
• длительное неправильное положение и установка тела;
• слабая освещенность рабочего места;
• неудобная мебель, не соответствующая росту и возрасту;
• неравномерное распределение нагрузки с упором на одну руку, например ношение портфеля, ведение малыша во время прогулки за одну и туже руку;
• ожирение;
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• неправильный режим.

Нарушения осанки могут быть следствием дегенеративных и дистрофических процессов в костно-мышечной системе, и возникают при таких заболеваниях, как:

• рахит;
• остеомиелит;
• полиомиелит;
• плоскостопие;
• перелом бедра, голени, стопы;
• дисплазия тазобедренного сустава;
• вальгусная деформация стопы;
• кривошея;
• подвывих позвонков.

Врожденные нарушения осанки связаны с родовыми травмами, неправильным внутриутробным формированием позвоночника, дефектами соединительной ткани, дистонией (замедленным расслаблением мышц).

Выделяют четыре стадии нарушения осанки:

• 1 стадия — характеризуется незначительными отклонениями в изгибе позвоночника, сутулостью;
• 2 стадия — признаки искривления позвоночника более выражены;
• 3 стадия — деформация позвоночника и грудной клетки протекает с симптомами сколиоза, кифоза, лордоза;
• 4 стадия — выраженная деформация, угол искривления достигает 60 и более градусов.

Встречаются следующие виды нарушения осанки:

• сутулая спина — характеризуется увеличением грудного изгиба выпуклостью назад и уменьшением поясничного изгиба выпуклостью вперед. Внешние признаки: шея вытянута, плечи круглые и сутулые, грудь впалая, живот выпячен;
• круглая спина — формируется в результате увеличения грудного кифоза и отсутствия поясничного лордоза. Наблюдается разноуровневое расположение плеч, образование горба, укорочение туловища, выпячивание живота и груди вперед. При ходьбе ноги слегка согнуты в коленях, голова выдвинута вперед, руки чуть спереди туловища;
• кругловогнутая спина — дефект, при котором в верхней части спины выражен грудной кифоз, увеличен угол наклона таза и прогиб позвоночника в поясничном отделе выпуклостью вперед. Визуально определяется запавшая грудная клетка, крыловидные лопатки, отвисший живот, выступающие ягодицы, приподнятые плечи, вынесенные вперед голова, шея, плечи;
• плоская спина — кривизна позвоночника, при которой все физиологические изгибы уменьшены, позвоночник приближается к прямой линии в переднезаднем и боковом направлении. Характерные симптомы: плоский живот, ягодицы, ровная грудная клетка, вытянутая шея, опущенные и слегка выдвинуты вперед плечи;
• плосковогнутая спина — увеличение поясничного изгиба выпуклостью вперед с одновременным уплощением в шейном и грудном отделе позвоночника. При этом дефекте осанки поясница сильно выгнута вперед, ягодицы выпячены, живот обвисает, голова слегка опущена, как и плечи, грудная клетка плоская.

Если вы заметили нарушение осанки, запишитесь на прием к ортопеду или вертебрологу. Врач определит причины проблемы, назначит подходящее лечение и профилактические меры, при необходимости направит к мануальному терапевту, специалисту по лечебной физкультуре.

Изменения осанки затрудняют работу внутренних органов, провоцируют осложнения в области суставов, позвоночника. К нежелательным последствиям относят:

• расстройство функций и ограничение подвижности позвоночника;
• деформацию грудной клетки;
• слабость брюшных мышц, опущение желудка;
• запоры;
• дегенеративные изменения позвоночника: остеохондроз, межпозвоночную грыжу, сколиоз, кифоз;
• артроз нижних конечностей.

В профилактике нарушений осанки важны:

• правильный распорядок дня;
• сбалансированное питание;
• физические упражнения;
• сон на ортопедическом матрасе, подушке;
• грамотно организованное рабочее место;
• своевременное лечение последствий травм, системных заболеваний;
• выбор удобной обуви;
• профилактический массаж.