Чтобы сохранить здоровье на долгие годы необходимо заботиться о своих ногах с ранних лет.
• Никогда не носите неудобную обувь, не ставьте красоту модных туфель в приоритете перед своим здоровьем и качеством жизни в старшем возрасте.
• Если ваша работа связана с повышенными нагрузками на ноги, такими как:
- Длительная работа в положении стоя
- Усиленная ходьба по пересеченной местности
- Перенос тяжестей
- Подъем и спуск по лестницам и различным конструкциям
- Переохлаждение или перегрев стопы


Обязательно позаботьтесь о здоровье своих ног заранее! Для этого подбирайте удобную обувь и вкладные стельки:
• Обувь должна обеспечивать температурный комфорт, отсутствие излишней влажности внутри обуви (при нахождении в обуви в течение не менее 8 часов носки должны оставаться сухими!).
• Подошва не должна быть плоской. Приподнятость пяточной части (высота каблука) должна быть в пределах 15-25 мм, оптимальная приподнятость для рабочей обуви – 15 мм.
• Подошва обуви не должна быть жёсткой и излишне мягкой. Материал подошвы должен быть упругим, гасить ударные нагрузки при ходьбе, обладать амортизирующими свойствами.
• Вкладная стелька должна поддерживать свод стопы. Желательно вкладывать в обувь профилактические стельки, препятствующие развитию прогрессирующего плоскостопия.
• Для стоячей работы выбирайте стельки с хорошей поддержкой свода, желательно, чтобы стелька имела специальный ортопедический валик, расположенный под сводом стопы. Желательно, чтобы материал стельки обладал «памятью» - то есть подстраивался под индивидуальные особенности стопы.
• Для работ, связанных с усиленной ходьбой или переносом тяжестей, выбирайте упругие стельки с хорошей амортизацией и мягкими вставками в области пятки и передней части стопы.
• Для работ, связанных с перемещением по лестницам, промышленным конструкциям, строительным лесам и т.п. необходимо использовать обувь, которая хорошо и плотно сидит на ноге, нигде не жмет и не натирает, не сваливается с пятки, полностью закрывает стопу, не препятствует естественным движениям и сгибаниям стопы. Категорически нельзя выполнять такие работы в шлепанцах, тапочках, сабо, плохо зафиксированных на ноге сапогах, в негнущейся обуви. Помимо того, что подобная обувь может привести к травмам, повышенным нагрузкам на стопу и прогрессирующим заболеваниям ног, она может стать причиной несчастных случаев - падений с высоты.


Испытывая любой дискомфорт в ногах во время работы или в повседневной жизни, никогда не терпите неудобство! Помните, что даже незначительные неприятные ощущения в ногах могут привести к необратимым последствиям. Первое, что нужно сделать – это подобрать более комфортную обувь и стельки, а в случае возникновения болевых ощущений или подозрения на заболевание – незамедлительно обратиться к врачу с хорошими рекомендациями в лечении ортопедических, сосудистых или других заболеваний ног.