Краткий план статьи
- Что такое обострение артроза
- Как понять, что это именно обострение
- Что сделать в первые часы
- Что делать в первые 24–72 часа
- Когда нужен врач срочно
- Чем обострение отличается от синовита
- Чем отличается от подагры и инфекционного артрита
- Частые причины обострения
- Обострение гонартроза
- Обострение коксартроза
- Обострение артроза кистей, стоп и голеностопа
- Можно ли двигаться при обострении
- Холод, тепло, покой и нагрузка
- НПВС, мази, таблетки и инъекции
- Что делать после стихания боли
- Как предотвратить повторные обострения
- Чего не стоит делать
- Практика vs исследования
- Мнение эксперта
- FAQ
- Вывод
- Чек-лист пациента
- Уровни доказательности
- Список литературы
60 сек Обострение артроза: самое важное
| Что это | Обострение артроза — временное усиление боли, скованности, отёка и ограничения функции по сравнению с обычным состоянием сустава. |
| Сколько длится | Чаще несколько дней, но длительность зависит от причины: перегрузка, синовит, травма, подагра, инфекция или прогрессирование артроза. |
| Что сделать сразу | Снизить нагрузку, оценить отёк и температуру сустава, убрать провоцирующую активность, использовать щадящий режим, зафиксировать боль и симптомы в дневнике. |
| Полный покой? | Обычно нужен не полный постельный режим, а относительный покой: меньше провоцирующих движений, но мягкая безопасная активность сохраняется. |
| Когда опасно | Горячий красный сустав, температура, травма, невозможность наступать, быстрое ухудшение, блокировка, онемение, слабость, резкая новая боль — повод обратиться к врачу срочно. |
| Что часто помогает | Кратковременное снижение нагрузки, местные НПВС, пероральные НПВС по назначению врача, коррекция ЛФК, лечение синовита по показаниям. |
| Что не делать | Не греть горячий опухший сустав, не «разрабатывать через боль», не увеличивать НПВС самостоятельно, не делать инъекции без диагноза, не списывать травму на обычный артроз. |
| После улучшения | Постепенно вернуться к ЛФК, ходьбе, контролю веса и профилактике повторных перегрузок. |
1Что такое обострение артроза
Обострение артроза — это период, когда привычные симптомы становятся сильнее: боль нарастает, сустав хуже двигается, появляется или усиливается скованность, может возникнуть отёк, распирание, хромота, нарушение сна и снижение активности.
При артрозе течение часто волнообразное: есть относительно спокойные периоды и эпизоды ухудшения. Такие эпизоды могут быть связаны с перегрузкой, изменением активности, синовитом, микротравмой, стрессом, плохим сном, погодой или сопутствующими заболеваниями.
| Признак | Как проявляется при обострении | Что означает |
|---|---|---|
| Боль | Сильнее обычной, может быть при ходьбе, в покое или ночью | Нужно понять: механическая перегрузка, синовит или другая причина. |
| Скованность | Сустав труднее «расходить», движения даются хуже | Может быть частью обострения, но длительная скованность требует исключения воспаления. |
| Отёк | Сустав увеличился, распирает, сгибается хуже | Часто указывает на отёк сустава, выпот или синовит. |
| Хромота | Пациент начинает щадить ногу | Нагрузка стала непереносимой или появилась механическая проблема. |
| Нарушение сна | Боль мешает лежать или будит ночью | Требует оценки боли в покое, синовита и стадии. |
2Как понять, что это именно обострение
Обычное обострение похоже на временное ухудшение уже знакомых симптомов. Опаснее ситуация, когда боль новая, необычная, резко нарастает или сопровождается красными флагами.
| Вопрос | Больше похоже на обострение артроза | Когда нужна осторожность |
|---|---|---|
| Боль похожа на прежнюю? | Да, но сильнее обычной | Если боль новая, резкая, необычная, с прострелами или онемением. |
| Была перегрузка? | Долгая ходьба, лестница, дача, уборка, перенос тяжестей | Если была травма, падение, удар или скручивание. |
| Есть отёк? | Небольшой или умеренный, знакомый пациенту | Если сустав горячий, красный, резко опух и очень болезненный. |
| Боль уменьшается при разгрузке? | Да, становится легче после снижения нагрузки | Если боль не уменьшается в покое и усиливается ночью. |
| Есть общие симптомы? | Обычно нет температуры и озноба | Температура, озноб, слабость — повод исключить инфекцию. |
Если непонятно, суставная это боль или боль из позвоночника, полезно сравнить симптомы с материалом «Артроз vs остеохондроз».
3Что сделать в первые часы
В первые часы задача — не «вылечить артроз навсегда», а не ухудшить ситуацию: снизить провоцирующую нагрузку, оценить опасные признаки и выбрать безопасный режим до консультации или стабилизации.
| Шаг | Что сделать | Зачем |
|---|---|---|
| 1. Остановить провоцирующую нагрузку | Прекратить ходьбу через боль, лестницу, приседания, перенос тяжестей | Чтобы не поддерживать раздражение сустава. |
| 2. Осмотреть сустав | Есть ли отёк, покраснение, жар, деформация, ограничение движения | Чтобы не пропустить синовит, травму, подагру или инфекцию. |
| 3. Оценить боль | Записать боль 0–10, когда усиливается, что облегчает | Для дневника и решения о лечении. |
| 4. Дать суставу относительный покой | Снизить нагрузку, но не лежать полностью без необходимости | Полная неподвижность усиливает скованность и слабость. |
| 5. Проверить красные флаги | Температура, травма, горячий сустав, невозможность опоры, онемение | При наличии — не ждать домашнего улучшения. |
4Что делать в первые 24–72 часа
В первые 1–3 дня обычно используют принцип «снизить раздражение — сохранить безопасное движение — оценить динамику». Тактика зависит от того, есть ли отёк, травма, температура и насколько сильно ограничена функция.
| Цель | Что делать | Чего избегать |
|---|---|---|
| Снизить боль | Местные НПВС, разгрузка, щадящий режим, холод при отёке по переносимости | Самостоятельно увеличивать дозы таблеток. |
| Снизить нагрузку | Временно сократить ходьбу, лестницу, стояние, использовать трость по показаниям | Продолжать «как обычно» через сильную боль. |
| Сохранить движение | Мягкие движения в безболезненной амплитуде, короткие бытовые перемещения | Полный постельный режим без показаний. |
| Оценить отёк | Следить за размером сустава, теплом, распиранием, сгибанием | Греть горячий опухший сустав. |
| Понять провокатор | Записать нагрузку за 1–2 дня до ухудшения | Списывать всё на «возраст» или погоду. |
| Решить, нужен ли врач | Если нет улучшения, боль нарастает или есть красные флаги — обратиться | Ждать неделями при ухудшении функции. |
Для отслеживания динамики удобно использовать дневник боли при артрозе: боль 0–10, отёк, нагрузка, сон, лекарства и реакция на движение.
5Когда нужен врач срочно
Обратитесь за медицинской помощью срочно, если есть:
- Сустав резко опух, покраснел, стал горячим и очень болезненным.
- Появилась температура, озноб, выраженная слабость.
- Боль возникла после травмы, падения, удара или скручивания.
- Невозможно наступать на ногу или пользоваться суставом.
- Сустав заблокировался, «заклинил» или резко потерял амплитуду.
- Боль стала новой, постоянной, ночной и быстро усиливается.
- Есть онемение, слабость, прострелы, нарушение чувствительности.
- Есть онкологический анамнез, иммунодефицит, недавняя инфекция или необъяснимое похудение.
Особенно опасно путать обострение артроза с септическим артритом и подагрой. Эти состояния требуют другой тактики и могут быть срочными.
6Чем обострение отличается от синовита
Синовит — частая причина обострения артроза. При нём воспаляется синовиальная оболочка, в суставе может накапливаться жидкость, появляется распирание и ограничение движения.
| Признак | Обычное обострение после перегрузки | Синовит при артрозе |
|---|---|---|
| Боль | Сильнее при нагрузке, уменьшается при разгрузке | Может быть и в покое, распирающая. |
| Отёк | Нет или небольшой | Сустав увеличен, сгибается хуже. |
| Температура кожи | Обычно нормальная | Может быть тёплой; горячий красный сустав требует исключения инфекции. |
| Движение | Ограничено из-за боли | Ограничено из-за боли и выпота. |
| Диагностика | Часто достаточно осмотра и наблюдения при лёгком эпизоде | Может понадобиться УЗИ сустава. |
Подробнее — в материале «Артроз и синовит».
7Чем отличается от подагры и инфекционного артрита
Не всякая резкая боль в суставе у человека с артрозом — это обострение артроза. Иногда на фоне уже имеющегося артроза возникает подагра, инфекционный артрит или травматическое повреждение.
| Состояние | Как проявляется | Почему важно |
|---|---|---|
| Обострение артроза | Боль сильнее обычной, часто после перегрузки, может быть скованность и умеренный отёк | Тактика — разгрузка, контроль боли, коррекция лечения и ЛФК. |
| Подагра | Внезапная сильная боль, покраснение, жар, часто ночью, нередко первый палец стопы | Нужна другая диагностика и лечение. |
| Инфекционный артрит | Горячий опухший сустав, сильная боль, температура, резкое ухудшение | Неотложная ситуация, нельзя ждать. |
| Травма | Боль после падения, удара, скручивания, невозможность опоры | Нужно исключить перелом, мениск, связки, сухожилия. |
| Боль из позвоночника | Прострел, онемение, боль идёт по ноге или руке | Не лечить только сустав, нужна неврологическая оценка. |
8Частые причины обострения
| Провокатор | Как вызывает обострение | Что делать |
|---|---|---|
| Долгая ходьба или лестница | Перегрузка механически изменённого сустава | Снизить объём, дробить нагрузку, вернуться постепенно. |
| Дача, уборка, перенос тяжестей | Нагрузка резко выше обычной | Планировать паузы и не делать всё за один день. |
| Новый комплекс упражнений | Слишком быстрый рост нагрузки | Вернуться к переносимой дозе ЛФК. |
| Лишний вес | Повышает нагрузку на колени, бедра и стопы | Контроль веса при артрозе. |
| Синовит | Воспалительный компонент усиливает боль и отёк | Оценить выпот, УЗИ, лечение по показаниям. |
| Плохой сон и стресс | Снижают болевой порог | Наладить сон, режим, дневник боли. |
| Погода | У части пациентов усиливает восприятие боли | Не отменять ЛФК полностью, иметь план на плохую погоду. |
9Обострение гонартроза
При гонартрозе обострение часто возникает после длительной ходьбы, лестницы, приседаний, дачи, подъёма тяжестей или резкого увеличения тренировок.
| Симптом при обострении колена | Что может означать | Что делать |
|---|---|---|
| Боль при ходьбе | Перегрузка, артроз 2–3 стадии, слабость мышц | Сократить дистанцию, временно убрать лестницы, начать мягкие упражнения. |
| Отёк колена | Синовит, выпот, киста Бейкера | Оценить отёк сустава, УЗИ по показаниям. |
| Боль сзади колена | Киста Бейкера или выпот | Не массировать агрессивно, оценить причину. |
| Заклинивание | Мениск, свободное тело, механический симптом | Исключить разрыв мениска. |
| Боль в покое и ночью | Синовит, выраженная стадия, перегрузка | Оценить воспаление и стадию, не терпеть неделями. |
10Обострение коксартроза
При коксартрозе обострение может проявляться болью в паху, ягодице, бедре или колене, усилением хромоты и трудностью вставания.
| Симптом при обострении бедра | Что может означать | Что делать |
|---|---|---|
| Боль в паху при первых шагах | Тазобедренный сустав, стартовая боль, перегрузка | Сократить шаг, уменьшить дистанцию, мягкая разминка. |
| Хромота усилилась | Сустав не переносит текущую нагрузку | Временно снизить ходьбу, обсудить трость. |
| Боль отдаёт в колено | Коксартроз может имитировать коленную боль | Оценить тазобедренный сустав, не лечить только колено. |
| Ночная боль | Выраженная стадия, синовит, позиционная боль или другая причина | Очная оценка, рентген/МРТ по показаниям. |
| Внезапная сильная боль без нагрузки | Не типично для простого обострения | Исключить травму, некроз, воспаление, позвоночник. |
11Обострение артроза кистей, стоп и голеностопа
| Локализация | Как проявляется обострение | Что важно отличить |
|---|---|---|
| Пальцы рук | Боль, скованность, болезненность узлов, трудности хвата | Ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагра. |
| Первый палец стопы | Боль при ходьбе, обуви, перекате стопы | Подагра, hallux rigidus, травма. |
| Голеностоп | Боль после ходьбы, отёк, нестабильность | Посттравматические изменения, связки, старый перелом. |
| Стопа | Боль после нагрузки, утренняя болезненность первых шагов | Фасциит, неврома, перегрузка обувью, воспаление. |
| Плечо | Боль при движении и ночью | Ротаторная манжета, капсулит, бурсит, не только артроз. |
12Можно ли двигаться при обострении
В большинстве случаев при обострении нужен не полный покой, а временная адаптация нагрузки. Полная неподвижность усиливает скованность, снижает силу мышц и может затянуть восстановление.
| Ситуация | Можно двигаться? | Как именно |
|---|---|---|
| Боль умеренная, без отёка | Да | Короткие прогулки, мягкие движения, снижение темпа. |
| Боль после перегрузки | Да, но меньше | Уменьшить объём на 30–50%, убрать провокаторы. |
| Есть небольшой отёк | Осторожно | Без силовых нагрузок и длительной ходьбы; оценить динамику. |
| Горячий опухший сустав | Нет активной тренировки | Сначала врачебная оценка. |
| После стихания боли | Да | Постепенное возвращение к ЛФК и аэробной активности. |
13Холод, тепло, покой и нагрузка
| Метод | Когда может помочь | Когда не стоит |
|---|---|---|
| Относительный покой | Первые 1–3 дня при перегрузке | Не превращать в длительную неподвижность. |
| Холод | При отёке, ощущении жара, после перегрузки | Не прикладывать лёд напрямую к коже, осторожно при нарушении чувствительности. |
| Тепло | При скованности без отёка и жара | Не греть горячий, красный, опухший сустав. |
| Трость или опора | При боли в колене или бедре, хромоте | Не заменяет диагностику при резком ухудшении. |
| Ортез | При нестабильности, перегрузке, боли при ходьбе | Не носить постоянно без цели и подбора. |
| Возврат к нагрузке | После снижения боли и отёка | Не возвращаться сразу к прежнему объёму. |
При коленном артрозе вопрос ортезов можно связать с материалом «Ортез на коленный сустав».
14НПВС, мази, таблетки и инъекции
Обезболивание при обострении подбирают по выраженности боли, отёку, сопутствующим заболеваниям и рискам. Самостоятельно усиливать лечение, особенно таблетками НПВС или инъекциями, не стоит.
| Метод | Когда уместен | Ограничения |
|---|---|---|
| Местные НПВС | При локальной боли в колене, кистях, стопе | Раздражение кожи, аллергия, ограниченная глубина действия. |
| Пероральные НПВС | Коротким курсом при выраженной боли по назначению врача | ЖКТ, почки, давление, сердце, антикоагулянты, возраст. |
| Парацетамол | Иногда как вариант при противопоказаниях к НПВС | Ограниченная эффективность при OA, риск для печени при превышении доз. |
| Блокада сустава | При выраженном воспалительном компоненте по показаниям | Нужна диагностика причины боли, нельзя делать «на всякий случай». |
| Гиалуроновая кислота | Не первая помощь при остром горячем отёке | Обсуждается отдельно, после оценки стадии и синовита. |
| Опиоиды | Не рутинное решение при обычном обострении артроза | Риск зависимости, падений, сонливости и побочных эффектов. |
15Что делать после стихания боли
Когда боль уменьшилась, важно не просто вернуться к прежней жизни, которая вызвала обострение, а понять провокатор и скорректировать план.
| Этап | Что делать | Зачем |
|---|---|---|
| 1. Вернуть мягкое движение | Лёгкая амплитуда, изометрические упражнения, короткая ходьба | Снизить скованность и страх движения. |
| 2. Постепенно увеличить нагрузку | Добавлять 10–20% объёма при хорошей переносимости | Не спровоцировать повторное обострение. |
| 3. Укреплять мышцы | Изометрические и затем динамические упражнения | Мышцы защищают сустав от повторной перегрузки. |
| 4. Пересмотреть бытовые нагрузки | Лестница, дача, уборка, длительное стояние, обувь | Найти конкретные триггеры. |
| 5. Оценить вес | При лишнем весе начать реалистичный план снижения | Вес влияет на каждую нагрузку на колено, бедро и стопу. |
| 6. Если обострения повторяются | Обсудить диагностику и план лечения с врачом | Исключить синовит, стадию, мениск, подагру и другие причины. |
16Как предотвратить повторные обострения
| Направление | Что делать | Почему работает |
|---|---|---|
| ЛФК | Регулярные упражнения 2–4 раза в неделю | Улучшают силу, контроль движения и переносимость нагрузки. |
| Аэробная активность | Ходьба, велосипед, бассейн, аквааэробика | Поддерживает выносливость и вес. |
| Дозирование нагрузки | Не делать резкий скачок шагов, лестниц, дачи и тренировок | Суставу нужна постепенная адаптация. |
| Контроль веса | Питание, активность, снижение лишнего веса | Снижает механическую и метаболическую нагрузку. |
| Обувь и опоры | Удобная обувь, трость, ортез по показаниям | Может снизить пиковую перегрузку. |
| Сон и стресс | Режим сна, восстановление, управление тревогой | Плохой сон усиливает боль. |
| Дневник боли | Фиксировать триггеры, боль, нагрузку, отёк | Помогает найти личные провокаторы. |
Если пациент боится движения после обострения, важно объяснить, что правильно подобранная активность — часть лечения. Начать можно с материала «Сколько и как правильно ходить пешком».
17Чего не стоит делать
| Ошибка | Почему опасно | Как лучше |
|---|---|---|
| Разрабатывать сустав через сильную боль | Можно усилить синовит и защитный спазм | Двигаться в переносимой амплитуде. |
| Греть горячий опухший сустав | При воспалении или инфекции тепло может ухудшить состояние | Сначала оценить причину отёка. |
| Самостоятельно увеличивать НПВС | Риск осложнений ЖКТ, почек, сердца, давления | Согласовать курс и дозу с врачом. |
| Делать внутрисуставные инъекции без диагноза | Можно пропустить инфекцию, подагру, травму | Сначала осмотр и диагностика. |
| Полностью лежать неделями | Слабость и скованность усилятся | Относительный покой + мягкая активность. |
| Списывать травму на артроз | Можно пропустить перелом, мениск, связки | После травмы — очная оценка. |
| Игнорировать повторные обострения | Может быть синовит, стадия, перегрузка, подагра или другая причина | Пересмотреть диагностику и план лечения. |
18Практика vs исследования
| Распространённое убеждение | Что корректнее |
|---|---|
| «Обострение значит, что сустав разрушился ещё сильнее» | Не всегда. Обострение может быть временным эпизодом боли, отёка и скованности без необратимого скачка стадии. |
| «При обострении нельзя двигаться» | Чаще нужен относительный покой и мягкое движение, а не полный постельный режим. |
| «Если опухло — надо прогреть» | Горячий опухший сустав греть нельзя без диагностики. |
| «Лучшее решение — сразу укол в сустав» | Инъекция может быть уместна по показаниям, но сначала нужно понять причину обострения. |
| «Боль надо терпеть, артроз всё равно не лечится» | Артроз хронический, но боль и функцию можно улучшать: ЛФК, вес, нагрузка, НПВС, инъекции и хирургия по показаниям. |
| «Если стало легче, можно сразу вернуться к прежней нагрузке» | Возврат должен быть постепенным, иначе обострение может повториться. |
19Мнение эксперта
Главная ошибка при обострении артроза — лечить боль вслепую, не задав главный вопрос: почему стало хуже именно сейчас?
Если была перегрузка, часто помогает кратковременное снижение нагрузки, местное обезболивание, мягкое движение и постепенный возврат к активности.
Если есть отёк и распирание, нужно думать о синовите. В этой ситуации обычная схема «потерпеть и больше ходить» может не подойти.
Если сустав горячий, красный, резко опухший или есть температура, это уже не типичное домашнее обострение. Нужно исключить подагру, инфекцию и травму.
20Часто задаваемые вопросы
Снизить провоцирующую нагрузку, оценить отёк и температуру сустава, не греть горячий сустав, не заниматься через боль и проверить красные флаги. Если боль сильная, сустав опух или симптомы необычные — обратиться к врачу.
Можно, если боль умеренная, нет горячего отёка и ходьба не ухудшает состояние. Лучше ходить меньше, медленнее и по ровной поверхности. При усилении боли или отёка нагрузку нужно снизить.
При отёке и ощущении жара чаще используют холод по переносимости. При скованности без отёка может помогать умеренное тепло. Горячий опухший сустав греть нельзя без диагностики.
Иногда да, особенно при выраженной боли или воспалительном компоненте. Местные НПВС часто безопаснее как первый шаг, а таблетки требуют учёта рисков ЖКТ, почек, сердца и давления.
Инъекция может обсуждаться при выраженном синовите или боли, но не должна делаться без диагноза. Сначала важно исключить инфекцию, подагру, травму и понять причину отёка.
Часто несколько дней, но если боль и отёк не уменьшаются, нарастают или сохраняются больше 1–2 недель, нужна очная оценка и пересмотр диагноза.
Активную ЛФК через боль — нет. Мягкие движения в переносимой амплитуде часто допустимы. После стихания боли нужно постепенно вернуться к упражнениям, чтобы снизить риск новых обострений.
Частые причины — перегрузка, слабость мышц, лишний вес, синовит, слишком резкое увеличение активности, неподходящая обувь, травма, подагра или недооценённая стадия артроза.
21Вывод
Обострение артроза — это временное усиление боли, скованности, отёка и ограничения функции. Чаще всего оно связано с перегрузкой, синовитом, изменением активности или нарушением режима восстановления.
Главное в первые часы и дни — снизить провоцирующую нагрузку, не уходить в длительный полный покой, оценить красные флаги и не лечиться вслепую. Горячий опухший сустав, травма, температура, невозможность наступать, блокировка, онемение и новая ночная боль требуют очной оценки.
После стихания боли важно не просто «дождаться, пока пройдёт», а понять причину обострения: нагрузка, вес, слабость мышц, синовит, стадия, обувь, мениск или другое состояние. Долгосрочно лучше всего работают регулярная ЛФК, контроль веса, дозированная активность, грамотное обезболивание и своевременная диагностика.
22Чек-лист пациента при обострении
- Оценить боль по шкале 0–10 и сравнить с обычным состоянием.
- Проверить, есть ли отёк, покраснение, жар, распирание.
- Вспомнить, была ли перегрузка, дача, лестница, тренировка или травма.
- Снизить нагрузку на 1–3 дня, но не лежать без необходимости.
- Не греть горячий опухший сустав.
- Не выполнять упражнения через резкую боль.
- Использовать местное обезболивание и НПВС только с учётом противопоказаний.
- При сильном отёке или боли в покое обсудить с врачом синовит.
- При температуре, травме, невозможности наступать или блокировке обратиться срочно.
- После улучшения возвращать нагрузку постепенно.
- Записать триггер обострения в дневник боли.
- Если обострения повторяются, пройти диагностику и пересмотреть план лечения.
Уровни доказательности
| Уровень | Надёжность | Что означает | Примеры при обострении артроза |
|---|---|---|---|
| A | Высокий | Поддерживается клиническими рекомендациями и устойчивой практикой | Оценка красных флагов, терапевтические упражнения как базовое лечение, контроль веса, НПВС по показаниям, диагностика горячего опухшего сустава. |
| B | Умеренный / клинически полезный | Подход зависит от причины обострения и пациента | Кратковременный относительный покой, холод при отёке, адаптация нагрузки, дневник боли, коррекция ЛФК, ортезы и трость по показаниям. |
| C | Опасное упрощение | Может навредить или задержать диагностику | Греть горячий сустав, увеличивать НПВС самостоятельно, делать инъекции без диагноза, лежать неделями, ходить через отёк и резкую боль. |
Практическая оценка: обострение артроза — не самостоятельный диагноз, а временное ухудшение, причину которого нужно уточнять по симптомам, отёку, нагрузке, красным флагам и динамике.
23Список литературы
- Thomas MJ, et al. Osteoarthritis Flares. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10523485
- National Institute for Health and Care Excellence. Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management. NICE guideline NG226. nice.org.uk/guidance/ng226/chapter/Recommendations
- Development and validation of the Flare-OA questionnaire for measuring flare in knee and hip osteoarthritis. oarsijournal.com/article/S1063-4584(22)00008-5/fulltext
- Flare-ups of osteoarthritis: what do they mean in the short-term and the long-term? pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10444473
- Defining acute flares in knee osteoarthritis: a systematic review. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6059300
- Recognising and managing osteoarthritis flares in primary care. bmj.com/content/383/bmj-2023-076455
- NHS. Joint pain. nhs.uk/symptoms/joint-pain
- OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31278997
- Ulfar. Боль при артрозе. ulfar.ru/bolezni/artroz/simptomy/bol-pri-artroze-samoe-vazhnoe/
- Ulfar. Артроз и синовит. ulfar.ru/bolezni/artroz/chto-takoe-artroz/artroz-i-sinovit/
- Ulfar. Отёк сустава при артрозе. ulfar.ru/bolezni/artroz/simptomy/otek-sustava-pri-artroze-samoe-vazhnoe/
- Ulfar. НПВС при лечении артроза. ulfar.ru/bolezni/artroz/lechenie/medikamentoznoe-lechenie/npvs-pri-lechenii-artroza/
- Ulfar. ЛФК и физическая активность при артрозе. ulfar.ru/bolezni/artroz/lechenie/lfk-i-fizicheskaya-aktivnost/
