8 (908) 355-70-00
Главная  - Ульфар
  -     -     -  
Как обустроить дом при артрозе Как обустроить дом при артрозе Как обустроить дом при артрозе
Назад
Заголовок
С чего начать обустройство дома 1Начните с обычного маршрута по квартире 2Пол, проходы и освещение 3Как выбрать высоту стула и кресла 4Кровать и прикроватное пространство 5Ванная: поручни, душ и нескользкая опора 6Туалет и повседневная гигиена 7Кухня: меньше наклонов и лишнего усилия 8Лестница и вход в дом 9Домашнее рабочее место и хранение вещей 10Что проверить перед покупкой оборудования 11Когда нужна индивидуальная оценка дома 12План изменений без лишних покупок 13Частые вопросы 14Главное, что стоит запомнить 15Источники и литература
Каталог тем
Что такое артроз
Что такое артроз
Погрузиться в тему
Больше по теме
Причины и факторы риска Артроз и лишний вес Артроз и наследственность Возраст и артроз: самое важное Диабет и артроз Дисплазия тазобедренного сустава как причина коксартроза Менопауза и артроз Метаболический синдром и артроз Особенности строения сустава и развитие артроза Плоскостопие, вальгус и варус: как ось ноги влияет на колено Посттравматический артроз Артроз vs Остеохондроз Артроз vs септический артрит Артроз vs Тендинит отличия Артроз vs Энтезит отличие Артроз и Артрит в чем отличие Асептический некроз Как быстро прогрессирует артроз: течение и прогноз Как устроен сустав и хрящ: что меняется при артрозе Остеофиты при артрозе: почему появляются и нужно ли удалять Отличие Артроза от Подагры Отличие Артроза от Реактивного артрита Отличия Артроза от Псориатического артрита Синовит vs Артроз Субхондральный склероз Что такое артроз и бурсит: ключевые отличия Что такое артроз и ревматоидный артрит: ключевые отличия Что это такое артроз
Лечение
Лечение
Погрузиться в тему
Больше по теме
Медикаментозное лечение Кортикостероиды при артрозе Мази и гели при артрозе: какие средства помогают Миорелаксанты при артрозе НПВС при лечении артроза Внутрисуставные инъекции Блокада Кеналогом при артрозе Блокада суставов при артрозе Блокада суставов: как часто можно колоть гормоны? Гиалуроновая кислота в колено: почему один укол стоит 5 000 руб., а другой 30 000 руб.? Гиалуроновая кислота при артрозе Дипроспан при артрозе: когда обсуждают укол и каковы риски Как проходит укол в сустав: подготовка и первые дни после Остенил при артрозе Синвиск при артрозе: возможности, ограничения и риски Ферматрон при артрозе: самое важное Кто лечит Какой врач лечит артроз: ортопед, ревматолог и реабилитолог Ревматолог или ортопед: к кому идти с болью в суставах Лечение в домашних условиях Как разгружать суставы в быту при артрозе Холод или тепло при артрозе: что и когда прикладывать ЛФК и физическая активность Аэробные упражнения при артрозе Велотренажёр при артрозе: настройка и нагрузка Гидрокинезотерапия, ЛФК в воде или аквагимнастика при артрозе Динамические упражнения при артрозе Изометрические упражнения при артрозе Йога и пилатес при артрозе: возможности и ограничения Лечебная физкультура (ЛФК) при артрозе Микродвижения по методу Виталия Гитта при артрозе Партерная гимнастика при артрозе Скандинавская ходьба при артрозе Тай-чи при артрозе Упражнения при артрозе коленного сустава: безопасный комплекс Упражнения при артрозе плечевого сустава Упражнения при коксартрозе: комплекс и подбор нагрузки Цигун при артрозе Мануальная терапия Мануальная терапия при артрозе: польза, ограничения и риски Ортопедические изделия Компрессионный наколенник или жёсткий ортез: что выбрать Ортез на коленный сустав: самое важное Ортез при ризартрозе и артрозе кисти: как выбрать и носить Ортопедическая обувь и стельки: помогают ли при артрозе Тутор на коленный сустав Шарнирный ортез при гонартрозе Реабилитация и самопомощь Лестница при артрозе - как правильно подниматься Артроз - правило боли при упражнениях Восстановление при гонартрозе: программа на 12 недель Дозирование нагрузки при артрозе Как пользоваться тростью при артрозе Как увеличивать дистанцию ходьбы при артрозе Упражнения при обострении артроза Регенеративные методы SVF-терапия при артрозе ACS — аутологичная кондиционированная сыворотка при лечении артроза BMAC при артрозе PRP или гиалуроновая кислота при артрозе: что выбрать PRP-терапия при артрозе Аллоплант при лечении артроза Регенеративные методы при артрозе: PRP, ACS, BMAC, SVF и Аллоплант Стволовые клетки при артрозе: что доказано и чего ожидать Физиотерапия Высокоинтенсивный лазер при лечении артроза NMES — нейромышечная электростимуляция при артрозе TENS при артрозе ВЛОК при артрозе Импульсная коротковолновая терапия Криотерапия при артрозе: когда помогает холод Магнитотерапия при артрозе Низкоинтенсивный лазер при лечении артроза Парафин и озокерит при артрозе: польза и ограничения Ударно-волновая терапия, или УВТ при лечении артроза Ультразвуковая терапия при лечении артроза Ультрафонофорез при артрозе Электрофорез при лечении артроза Хирургическое лечение Артродез при артрозе Артроскопическая хондропластика Артроскопия при артрозе: когда операция обоснована Высокая тибиальная остеотомия Дистальная бедренная остеотомия Осложнения и повторное эндопротезирование суставов Реабилитация после эндопротезирования по неделям Частичное эндопротезирование коленного сустава Эндопротезирование при артрозе Хондропротекторы Алфлутоп при артрозе Артра при артрозе для суставов Дона при артрозе: глюкозамин, эффективность и ограничения Пиаскледин 300 при артрозе Румалон при артрозе Структум при артрозе: что известно об эффективности Терафлекс при артрозе для суставов Хондрогард или Пиаскледин 300 что выбрать при артрозе Хондрогард при лечении артроза Хондропротекторы при артрозе

Как обустроить дом при артрозе

Опубликовано
Обновлено
10 мин
0,0
5
Врач ортопед, остеопат, хирург, автор 32-х научных работ и 9 патентов, автор инновационной запатентованной (4 патента) технологии. Опыт работы (лечение пациентов по авторской методике) и выступления в медцентрах Москвы, Германии (Кёльн), Испании, Ливии и Словакии.
Стаж 27 лет
Автор

Дом при артрозе стоит обустраивать так, чтобы было легче вставать, перемещаться и выполнять повседневные дела. Часто начинают с простых изменений: убирают препятствия, улучшают свет и переставляют нужные вещи. Поручни, сиденья и специальные приспособления подбирают по конкретной задаче, а не только по возрасту или диагнозу.

Ниже — практическая проверка по комнатам. Она поможет определить первые шаги и вопросы к специалисту по реабилитации или эрготерапии. При частых падениях, недавней операции и выраженных ограничениях нужна индивидуальная оценка.

С чего начать обустройство дома

ВопросКраткий ответ
Первый шагНайти действия, которые вызывают боль, требуют опасного усилия или создают риск падения.
ПроходыУбрать провода, скользящие коврики и вещи с пути; обеспечить освещение.
МебельПроверить, легко ли сесть и встать, есть ли опора стоп и устойчивые подлокотники.
ВаннаяПодбирать закреплённые поручни и устойчивое оборудование для влажной зоны.
РазмерыЕдиной лечебной высоты в сантиметрах нет: ориентируются на человека, обувь, мебель и ограничения.

Начните с обычного маршрута по квартире

Пройдите путь от кровати до туалета, кухни и входной двери в привычной обуви и с используемой опорой. Лучше делать это без спешки, при необходимости с помощником. Отметьте узкие места, пороги, плохо видимые предметы и участки, где приходится держаться за случайную мебель.

Затем разберите несколько действий: вставание с дивана, надевание обуви, приготовление еды, вход в душ. Запишите, что именно мешает: боль, слабость, глубокое сгибание, недостаточная опора или усталость. Разным причинам нужны разные решения.

В обзоре артроза у людей старше 70 лет рассматриваются особенности пожилого возраста. Но адаптация дома нужна и более молодым людям, если она помогает сохранять самостоятельность.1

Пол, проходы и освещение

Освободите путь от проводов, обуви и мелких предметов. Коврик, который скользит или загибается, лучше убрать либо надёжно закрепить подходящим способом. После мытья пола не ходите по скользкому участку; поверхность должна высохнуть.

Ночью важен видимый путь от кровати до туалета. Светильник и выключатель должны быть доступны без вставания в темноте. На лестнице нужны освещение ступеней и возможность включить свет с удобной стороны.

Если используется трость или ходунки, проход проверяют вместе с ними: предмет может помещаться между мебелью, но не оставлять места для безопасного разворота. Как подобрать и применять опору, объясняет статья о пользовании тростью. Случайный журнальный столик не является её заменой.2

Как выбрать высоту стула и кресла

Что проверитьПодходящий ориентир
Высота сиденьяМожно устойчиво поставить стопы и встать без чрезмерного усилия
ГлубинаСпина получает опору, край не давит под коленями
ЖёсткостьЧеловек не проваливается и не соскальзывает
ПодлокотникиУстойчивы и помогают при переносе веса
ОснованиеНе качается, не уезжает и выдерживает нагрузку

Очень низкий мягкий диван может затруднять вставание при артрозе колена и бедра. Но бесконечно повышать сиденье тоже нельзя: если стопы висят, посадка становится менее устойчивой. Оценивать мебель лучше в обычной обуви и с учётом роста человека.

Подъём мебели выполняют совместимыми устойчивыми приспособлениями после оценки конструкции. Кирпичи, стопки книг и случайные бруски под ножками создают опасность. Высокая мягкая подушка тоже может скользить и не заменяет проверку устойчивости.3

Обустройство дома при артрозе: свободные проходы и свет, удобная мебель, надёжные поручни и сиденье для душа
Изменения подбирают под реальные трудности человека. Устойчивость мебели и креплений, свободный проход и доступ к нужным вещам важнее набора дорогих приспособлений.

Кровать и прикроватное пространство

Проверьте, удобно ли сесть на край кровати, поставить стопы и встать. Слишком низкая кровать затрудняет подъём, слишком высокая — безопасное касание пола. Важна высота с матрасом под весом человека, а не только размер каркаса.

Положите телефон, очки и нужные вещи в доступном месте. Небольшой столик должен быть устойчивым и не перекрывать проход. Не ставьте обувь там, где о неё легко споткнуться ночью.

Прикроватная ручка и защитный бортик — разные устройства. Неподходящее изделие может сломаться при попытке опереться или создать риск застревания. Такие приспособления подбирают по совместимости с кроватью, матрасом и состоянию человека, а не устанавливают наугад.4

Ванная: поручни, душ и нескользкая опора

Самые важные вопросы — как войти, где устойчиво стоять или сидеть и за что держаться при перемещении. Полотенцедержатель, смеситель и край мебели не рассчитаны на роль поручня. Опора должна иметь подходящее назначение и крепление.

Поручни устанавливают с учётом стены и реального направления усилия. Не полагайтесь на случайное присосочное изделие как на единственную опору для веса тела. Надёжность крепления проверяет компетентный установщик; удобное на вид место может не подходить для монтажа.

Сиденье для душа должно быть устойчивым, предназначенным для влажной зоны и подходящим по размеру и допустимой нагрузке. Проверяйте наконечники ножек и состояние покрытия. Обычный кухонный стул в душе — не равноценная замена.5

Туалет и повседневная гигиена

Если трудно сесть и встать, могут помочь подходящие поручни, рама или насадка на унитаз. Но слишком высокая насадка оставляет стопы без опоры, а несовместимое крепление делает конструкцию нестабильной. Выбор лучше оценить вместе со специалистом.

Нужные средства гигиены размещают без необходимости глубоко наклоняться или тянуться. При болезненных кистях полезны удобные ручки и дозаторы, которыми получается пользоваться без сильного щипкового усилия.

После операции действуют собственные ограничения движений. Общие бытовые советы не отменяют выписку: подходящая до операции мебель может потребовать временного изменения. Этапы восстановления разобраны в статье о реабилитации после эндопротезирования.6

Кухня: меньше наклонов и лишнего усилия

Часто используемые предметы разместите там, где до них можно дотянуться без опасного наклона и подъёма на стул. Более тяжёлую посуду храните ближе к удобной рабочей зоне. Перестановка иногда полезнее покупки множества специальных устройств.

Часть подготовки еды можно выполнять сидя на подходящей устойчивой опоре. Она не должна мешать проходу, устойчивому положению стоп и безопасной работе с горячими предметами. Не переносите полную горячую кастрюлю, если хват ненадёжен: заранее продумайте меньший объём и помощь.

При артрозе большого пальца могут пригодиться открыватели и утолщённые рукоятки. Если требуется ортез для кисти, оценивают и его совместимость с обычными делами. Изделие не должно заставлять удерживать горячую посуду небезопасным способом.7

Лестница и вход в дом

Ступени должны быть свободны от вещей, хорошо видны и исправны. Устойчивый поручень помогает сохранять опору; желательно, чтобы он был доступен на всём нужном участке. Не несите груз, который закрывает обзор или лишает возможности держаться.

Если лестница регулярно вызывает боль или страх падения, нужна оценка техники и средств опоры. Подробный порядок рассматривается в обзоре подъёма и спуска по лестнице при артрозе. При ограничении опоры после операции правила могут быть другими.

У входа полезно устойчивое место для надевания обуви и доступный свет. Не создавайте новый риск множеством придверных ковриков и сумок. На улице дополнительно учитывайте лёд, влагу и неровности.2

Домашнее рабочее место и хранение вещей

Расположите телефон, документы и повседневные предметы так, чтобы не тянуться за ними многократно. Не храните всё необходимое на полу или верхней полке. Снижение числа ненужных движений помогает оставить силы для действительно важных дел.

Для длительной работы проверьте опору спины, стоп и предплечий, высоту поверхности и возможность сменить позу. Подробности — в обзоре рабочего места при артрозе. Даже хорошо настроенное кресло не требует сидеть неподвижно весь день.

Не нужно превращать дом в пространство постоянных запретов. Оставьте удобное место для согласованных упражнений и свободного перемещения. Адаптация должна расширять доступные действия, а не только уменьшать любую активность.8

Что проверить перед покупкой оборудования

  • Какую конкретную трудность должно решить изделие?
  • Можно ли безопасно сесть, встать, дотянуться и развернуться?
  • Совместимо ли крепление с мебелью, стеной или сантехникой?
  • Подходят ли допустимая нагрузка, размеры и условия использования?
  • Кто установит изделие и проверит его состояние?

Сначала полезно попробовать решение или получить рекомендации по размерам. «Ортопедический» в названии не является доказательством подходящего выбора. Часть задач решается перестановкой мебели или изменением способа действия.

Сохраняйте инструкцию и периодически проверяйте устойчивость, крепления и износ. Удобное изделие перестаёт быть безопасным, если повреждено.

Когда нужна индивидуальная оценка дома

Она особенно полезна при повторных падениях, выраженной слабости, нарушении равновесия, сочетании нескольких заболеваний и трудностях с базовыми действиями. Специалист по реабилитации или эрготерапии оценивает не только отдельный сустав, но и весь способ выполнения задачи.

Подготовьте описание дома: лестница, ванная, высота мебели, используемая опора и помощь близких. После операции заранее обсудите ограничения и безопасное возвращение домой. Родственнику тоже может потребоваться обучение помощи при вставании и перемещении.

Если появилась новая невозможность опереться или сильная боль после падения, сначала нужна медицинская оценка. Покупка поручня не должна заменять выяснение причины внезапного ухудшения.1

План изменений без лишних покупок

Начните с трёх наиболее трудных действий. Для каждого выберите небольшое изменение, попробуйте его безопасно и оцените результат. Например: освободить ночной проход, переставить часто используемую посуду и заменить низкое неустойчивое сиденье.

Затем переходите к оборудованию, которое действительно требуется. Проверяйте, уменьшилась ли боль и стало ли проще выполнять задачу без новых рисков. Не меняйте сразу всё, если это мешает понять, какое решение помогло.

Режим домашних дел можно организовать по принципам дозирования нагрузки. Удобный дом и посильное движение дополняют друг друга: адаптация не заменяет упражнения и лечение.

Частые вопросы

Какая высота стула нужна при артрозе?

Единой высоты нет. Важно устойчиво поставить стопы, получить опору спины и безопасно встать. Учитывают рост, глубину сиденья, обувь и ограничения суставов.

Можно ли просто положить высокую подушку на диван?

Не всегда. Подушка может скользить, проваливаться и нарушать устойчивость. Лучше оценить мебель и совместимые способы изменения высоты.

Подходит ли полотенцедержатель вместо поручня?

Нет. Он не рассчитан на надёжную опору веса тела. Нужен поручень подходящего назначения и крепления.

Всем ли нужна насадка на унитаз?

Нет. Она полезна при конкретной трудности, но должна подходить по высоте, креплению и условиям использования. Стопы не должны оставаться без устойчивой опоры.

Можно ли ставить обычный стул в душ?

Обычная мебель не обязательно подходит для влажной зоны. Сиденье должно быть устойчивым, рассчитанным на такое использование и допустимую нагрузку.

Нужны ли поручни только пожилым?

Нет. Их необходимость зависит от функции, равновесия и трудностей перемещения, а не только от возраста.

С чего начать, если нет бюджета на оборудование?

Освободите проходы, улучшите доступ к свету и часто используемым вещам, проверьте устойчивость мебели. Затем определите, какое конкретное оборудование действительно нужно.

Главное, что стоит запомнить

Начинайте с реальных трудностей и простых изменений. Устойчивая мебель, свет, свободные проходы и надёжные опоры помогают сохранять самостоятельность. Размеры и оборудование выбирают под человека; внезапное ухудшение требует медицинской оценки.

Источники и литература

Источники проверены 6 ноября 2026 года. Материал помогает разобраться в терминах и подготовиться к консультации; он не заменяет индивидуальное обследование и назначения врача.

Эксперт материала
Суфияров Ильдар Фанусович
Главный врач-хирург, эндоскопист высшей категории, доктор медицинских наук, профессор
23 года
Статья не заменяет приём врача и не может использоваться для самодиагностики.
Материал подготовлен на основе профессиональных медицинских источников. Ссылки приведены в статье. Более подробно о правилах нашего контента Вы можете ознакомиться в редакционной политике
для слабовидящих
Материалы, связанные с Артроз:
Как разгружать суставы в быту при артрозе
Лечение в домашних условиях
0,0
Как разгружать суставы в быту при артрозе
Как уменьшить лишнюю нагрузку на суставы в быту: перенос покупок, лестница, обувь, работа руками, короткие перерывы и средства опо...
Читать далее
Йога и пилатес при артрозе: возможности и ограничения
ЛФК и физическая активность
0,0
Йога и пилатес при артрозе: возможности и ограничения
Подходят ли йога и пилатес при артрозе колена и тазобедренного сустава: сравнение исследований, адаптация поз, нагрузка на кисти и...
Читать далее
Велотренажёр при артрозе: настройка и нагрузка
ЛФК и физическая активность
5,0
Велотренажёр при артрозе: настройка и нагрузка
Можно ли заниматься на велотренажёре при артрозе: выбор модели, высота сиденья, сопротивление, постепенное увеличение нагрузки и к...
Читать далее
Вождение автомобиля при артрозе
Жизнь с артрозом
0,0
Вождение автомобиля при артрозе
Как организовать поездки при артрозе колена, тазобедренного сустава и кистей: настройка сиденья, посадка, перерывы, лекарства и во...
Читать далее
Спасибо!
Ваш голос засчитан.
Для слабовидящих
rus
eng

Поделиться:

Для иногородних
Оставить отзыв
Получите информацию по данной теме себе на почту
Отправить
Отчаялись искать лечение?
Биоматериалом Аллоплант эффективно лечится патологии опорно-двигательного аппарата
Получите информацию об авторской методике на почту
Получить на почту
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта.
Подпишитесь на наш канал и узнайте больше об авторской методике
Тематические видео
img
img
Методы лечения артрозов
img
Боли в области крепления разгибателей
img
img
Лечение суставов и позвоночника биоматериалом аллоплант
img
Отзыв пациента, лечение грыжи межпозвонкового диска поясничного отдела
img
img
img
img
img
Асептический некроз головки бедренной кости
img
Детальное обсуждение снимков по просьбе пациентов. Варусный гонартроз 4 степени
ЧТО ТАКОЕ АЛЛОПЛАНТ?
Сам термин Аллоплант происходит от греческого и английского слов – «алло», что означает «чужой» и «плант» — саженец. Таким образом Аллоплант - это “саженец здоровья”. Это биоматериал, полученный из донорской ткани и прошедший специальную многоуровневую стерилизацию и облучение. Препарат несет в себе информацию о здоровой ткани какого-либо органа и на клеточном уровне стимулирует его правильную работу у пациента.
Аллоплант стимулирует собственные регенеративные процессы организма, способствуя активному росту новых клеток и поддерживая естественное обновление тканей. По данным разработчиков метода, это может способствовать восстановлению повреждённых тканей в случаях, которые ранее считались малоперспективными для лечения.
Свойства и преимущества Аллопланта
Мусин Ульфат Камилович
Основная специальность
Врач ортопед, офтальмолог, хирург, автор 32-х научных работ и 9 патентов, автор инновационной запатентованной (4 патента) технологии
Врачебная категория
Высшая категория
Научное звание
Кандидат Медицинских Наук
Опыт работы
23 года
Аллоплант представляет собой биоматериал, изготовленный из кадаверных тканей путём специальной обработки, применяемый в медицине с 1987 года (Регистрационное удостоверение № 901 от 22.07.1987), и в настоящее время используемый более чем в 800 клиниках РФ, а иностранцы приезжают на лечение из 85 стран.
Каких-либо осложнений, или побочных эффектов, связанных с взаимодействием Аллопланта на организмы человека или животных, до настоящего момента не зарегистрировано.
В отличие от общего представления о трансплантатах, рассматриваемый биоматериал Аллоплант, в ходе обработки, полностью лишается антигенности - т. е. не вызывает аллергической реакции или отторжения. В то же время после обработки в виде конечного продукта Аллоплант приобретает уникальные свойства, которые проявляются при введении в ткани диспергированных его форм или имплантации тканевых форм, из которых особенно важны следую
При акупунктурном введении диспергированной формы Аллопланта иммунная система реагирует мобилизацией: полученный сигнал распознаётся как что-то необычное, но неопасное, что, по наблюдениям специалистов клиники, сопровождается нормализацией иммунного ответа (иммуномодуляция). Это может способствовать снижению частоты простудных заболеваний. Подробную информацию о клинических наблюдениях можно уточнить на приёме у врача.
Наряду с нормализацией иммунной системы при акупунктурном введении Аллопланта активируются мульти- и плюрипатентные клетки костного мозга, и начинается процесс регенерации, в ходе чего указанные клетки перевоплощаются, замещая собой повреждённые клетки тканей (при наличии таковых) всего организма, полностью соответствуя заменяемой клетке. А из тканей в свою очередь состоят органы человека. К примеру, в норме также регенерирует кожа в ходе чего происходит процессе отшелушивания, аналогичным образом регенерируют все ткани организма, т.е. мы не являемся хозяевами одних и тех же тканей, а соответственно и органов пожизненно.
Ничего общего с введением общеизвестных "стволовых" клеток Аллоплант не имеет, так как Аллоплант не является стволовой клеткой, а лишь мобилизует собственные регенеративные возможности организма через опосредованную физиологическую активацию мульти- и плюрипатентных клеток костного мозга.
При местном введении диспергированной формы Аллопланта происходит акцентированная регенерация клеток в составе тканей в зоне введения, но при этом происходит вышеописанная активация системной регенерации тоже, только в меньшей степени.
При имплантации тканевых форм, имплантированная ткань замещается на ткань, полностью соответствующей подложке, т.е происходит управляемая регенерация тканей.
В силу перечисленных уникальных свойств Аллоплант применяется практически во всех сферах медицины, особенно широко в офтальмологии, пластической хирургии, терапии, травматологии, ортопедии, стоматологии, торакальной хирургии, неврологии, нейрохирургии, проктологии, гепатологии, гинекологии и др.
До поступления в производство, биоматериал подвергается обязательному тестированию на СПИД, гепатит В, гепатит C и сифилис.